テーラワーダ(上座部)仏教の伝統的な瞑想法ウィパッサナー(マインドフルネス瞑想)を、その「呼吸法」から「意識変容への対処」、「悟りの最終段階」まで、ミャンマー随一の瞑想指導者が懇切丁寧に解説する。