骨盤回りからお尻、太ももまで下半身の筋肉強化で尿もれ・頻尿は防げる、治せる。生活習慣の見直しから、尿もれ頻尿などの尿トラブルが起こる原因、自分で簡単に出来る尿トラブル改善運動まで一挙に紹介する。