早い、安い、ヘルシーの三拍子そろったコンビニ飯は、低カロリー&食物繊維たっぷりの最強の健康食になりうる。シラタキやオリゴ糖などを加える、あるいは、一部を減らして食べる「たし算・引き算の法則」を伝授する。