練習法シリーズの第2弾。FC東京バレーボールの監督が、日本のトップリーグで実践している練習メニューを紹介する。常に試合を想定した流れで基礎から丁寧に鍛えて、着実にチーム力UPへとつなげるためのヒントが満載。