人類本来の理想状態である"繋がった身体"を取り戻すための、古武術の「仙骨操法」を紹介。全身が連動し、スポーツ、格闘技、ダンスなど、あらゆる運動を向上させる。古武術をもとにしたエクササイズも提案する。