60歳を超えると人は急速にからだが硬くなったり、変形してきたり、筋力が弱くなったりする。このからだが衰えてくる原因を取り除き、健康寿命に大きく寄与する方法をビジュアルとともに紹介する。1日5分からはじめる「エクササイズメニュー」付き。