大人から子どもまで楽しめて、徐々に難易度をあげることができる「ボルダリング」の上達メソッド100を伝授する。シューズやウェアなどのおすすめグッズや、自宅でできるトレーニングを紹介するほか、全国ボルダリングジムガイドも掲載。