姿勢がよくなり肩こり・腰痛が解消するストレッチから、女性に必須の骨盤底筋群のケアまで。有名アスリートのパーソナルトレーナーが、プロフィギュアスケーターの澤山璃奈選手をモデルに、女優やモデルが密かにやっている腹凹体幹やせのメソッドを公開する。