妊娠・出産・育児という大きな仕事をこなすカギとなる、骨盤ケアの基本がわかる。産前産後のあらゆるシーンのセルフケアをイラストで詳しく紹介。赤ちゃんの抱き方、寝かせ方など出産後に役立つ情報も併せて収録。