「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になるための技術」「最新の健康情報」を厳選して解説。長生きするための健康習慣の身につけ方がわかる。