ミドルエイジの人にとって、いかにランニングが価値あるものなのか、どれほど健康効果をもたらすものなのかといったことを紹介。ダイエットはもちろん、脳の活性化や生活習慣病予防、アンチエイジングなど、ランニングがもたらす効果について解説する。