「筋トレは、もっとシンプルでいい」「退屈で効果のないトレーニングに、毎日2~3時間も費やす必要はない」…。ワークアウトと食生活に革命を起こす、アメリカ発の筋トレ本。基礎から応用まで、「科学的に正しいアプローチ」の極意を伝授する。