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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
ヨガジャーナル:日本版 ヨガする人のライフスタイル誌 vol.94,2024/秋号 |
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|---|---|---|
| 著者 | ||
| 出版者 | インタースペース,プレジデント社（発売） | |
| 出版年 | 2024.11.20 | |
| ページ数 | ||
| 大きさ | 29cm | |
| ISBN |
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| 内容紹介 |
ヨガクリエイターayaさんの 今、ヨガを通して伝えたいこと
feature 01
グラグラしない!
「強い土台」があればヨガのポーズがうまくなる!
PART1 すべての関節を動かすヨガ的準備運動
「パワンムクターサナ」でポーズの基盤を整える!
PART2 「簡単そうに見えるのにできない!」を解決
すべての立位のポーズが上達する!「ランジ」で身に付ける下半身の筋力UPトレーニング
PART3 末端&体幹を意識するだけでグラつかない
安定感が増すからポーズが深まる! 基本ポーズの入り方・保ち方・戻り方
PART4 ポーズを支える「足」を見直そう!
グラつかない足をつくるストレッチ&トレーニング
PART5 バランスポーズが安定する!
股関節の可動域がUPする骨盤を正しく整えるピラティス
feature 02
現代人の不調を一挙解決!
肩&肩甲骨がみるみるほぐれるヨガ
PART1 ゲーム、動画視聴、SNSが止められない人、必見!
「スマホ首」改善ヨガ
PART2 肩が痛い&手が上がらないときのヨガはこうする!
四十肩 五十肩の人のためのポーズのとり方
PART3 1分間で驚くほど変わる
手指ほぐしでガチガチ肩甲骨を柔らかくする
feature 03
秋の不調をヨガで解決
PART1 乱れた自律神経を整える
秋バテ解消の筋膜ゆるめヨガ
PART2 寝る前6時間どう過ごしてる?
ヨガもスポーツも日常も!
ヨガもスポーツも日常も!
ヨガブランドの秋の新作ウェルネスウェア
自分なりの「付加価値」を見つけてオンリーワンに!
強みのあるヨガインストラクターになるには
PART1 専門家に聞く!
「私なりのヨガ」の見つけ方~「私のヨガ的棚卸しワークシート」付き~
PART2 人気インストラクターになるための
資格、メニューづくり、集客法etc.みんなのアイデア集
もともと体が硬かった男性ヨガ講師に聞く
"鳩"のポーズを3カ月で攻略
シニア世代の親と一緒にLet's do yoga!
40代~&70代~ 筋力UPのための大人親子ヨガ
来年のヨガ計画は今からスタート
2025年の運勢&私たちのやるべきこと
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
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さまざまな効果を期待できる優秀ポーズ
効率的に全身を鍛える「プランク」
ヨガ指導者へ
"まったく同じシークエンスを使って完全に異なるクラスを5つつくる方法を紹介しよう"
今の自分にぴったりの旅先を見つけよう
チャクラを整える旅のアイデア
しっかりした土台のためのホームプラクティス
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| キーワード | ||
| おすすめ本 |
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■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
| 所蔵館 | 所蔵場所 | 請求記号 | 資料コード | 種別 | 備考 |
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