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資料の詳細
■資料情報
| 書名 |
ヨガジャーナル:日本版 ヨガする人のライフスタイル誌 vol.95,2025/冬号 |
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|---|---|---|
| 著者 | ||
| 出版者 | インタースペース,プレジデント社（発売） | |
| 出版年 | 2024.12.20 | |
| ページ数 | ||
| 大きさ | 29cm | |
| ISBN |
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| 内容紹介 |
cover interview
池田莉子さん ヨガが教えてくれたこと
猫背・反り腰を解消して「背骨のS字カーブ」を取り戻す!
B-Flow Mariko先生の骨盤矯正10分ヨガ
feature 01
仕組みを知れば柔軟性UP&痛みがとれる!
ヨガする人に必要な骨・関節・筋肉の基礎知識
PART1 ヨガが安全に深まる! 楽しくなる!
初心者&中級以上のレベル別 知っておきたい骨と筋肉
PART2 体の仕組みを利用して無理なく開く
左右・前後開脚が驚くほど変わるヨガワーク
PART3 前・後ろ・横・らせんのラインを意識!
2つのターゲット筋膜のほぐし&ヨガストレッチ柔軟性UP術
PART4 腰・膝・股関節の痛みを和らげる
45歳~&65歳~ 年代別・整形外科ヨガ
feature 02
冬に疲れやすい人のためのヨガと養生法
PART1 寒暖差がひきおこす不調に!
自律神経を整える冬バテ解消ヨガ
PART2 ハッピーな気分になる! 快眠にも役立つ!
歯ぎしり 食いしばりクセを手放すための 顔ヨガ
PART3 運動・食事・生活習慣で寒さに負けない体に!
人気インストラクターが実践! アーユルヴェーダ式 冬の養生法
feature 03
2025年こそ! ヨガで自己ベストな体になる
PART1 年末はむくみ解消・年始は脂肪燃焼!
2週間ダイエットチャレンジ
PART2 体と心が整ったヨガインストラクターの
実例 私がマイナス○kgになったヨガと食
マンネリを防止するコツは?
シークエンスづくりの虎の巻
初心者からでもOK
憧れポーズを練習 ハンドスタンド3カ月チャレンジ!
更年期症状&抑うつ状態が改善!
更年期世代のための寝る前ヨガ
おうち練習にあるとヨガポーズが深まる!
最新ヨガプロップスと使い方
ヨガのパフォーマンスが上がる!
お役立ちアイテムはコレ
アジア最大級のヨガイベントが今年も開催!
ヨガフェスタ横浜2024Report
ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
from US
ハムストリングスが耐えられないほど硬い人がヨガを行う際の20のコツ
壁に脚を上げるポーズの新しい4つの練習法
変えられないものを受け入れるのに役立つヨガの実践
catch up
光と音でくらしを整える、新時代の"すごい"照明
習慣化をサポート&ヨガへの没入感にハマる!"ライフコンディショニング"照明がある毎日 徹底レポ
おいしく食べて、自己ベストな体づくりに欠かせないから……
毎日の食事に使う甘味料ってどれを選ぶのが正解?
ヨガもピラティスも!
話
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| おすすめ本 | ||
■蔵書状況
所蔵： 1
予約： 0 件
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