頑張らなくても、軽症うつの症状は軽くなる。太陽を浴びる、規則正しい生活、適度な運動、充分な睡眠…。気分が晴れる、ちょっとした生活の工夫が満載。不眠・不安・疲労・倦怠感を解消し、症状を軽くするコツを紹介する。