腸腰筋、菱形筋、前鋸筋…。 人体の奥にあって見えないけど、 人生を豊かにする筋肉大研究。 ボディメイクに直接繋がる表層筋ではなく、 目に見えないインナーマッスルを掘り起こし、稼働させる重要性を説く特集です。 機敏に動ける、疲れにくい、姿勢が良くなる、動じない、 首痛や肩こり、腰痛などの不調が減る、加齢を感じさせない、 ケガのリスクが減る、脳とカラダの連携が強化される…、 実はこれらすべて深層筋=インナーマッスルを鍛えることで得られるメリット。 表紙 目次 Tarzan Trend Tracker ♯1 Tarzan Trend Tracker ♯2 目覚めよ、深層筋 深層筋が使えると? 人体の奥にある力 7つの深層筋群、機能解剖。 カラダの基盤、リブート! 深層筋、診て、鍛えて、目覚めさせよ。 部位別・深層筋エクササイズ 頸長筋/ローテーターカフ 菱形筋/前鋸筋/インナーユニット 腸腰筋/外旋六筋/足の内在筋 芯で踊る、芯で戦う。 深層筋が導く、動きの美と強さ。 インナーをより機能的に。 最新ギア&頼れる治療院ガイド。 運動の秋にチャレンジしたい! 深層筋スポーツ 強度別!インナー強化のアウトドアメニュー 外遊びで鍛える、深層筋。 Book in Book 剛か? 柔か? なりたいカラダを作る YOGA SPECIAL 世界最高の未舗装バイクレース Here Comes Tarzan! 谷口 卓(水泳選手) TARZAN TRAILS 温泉と魚の大平山。 ツレヅレハナコの 100文字カラダめし きのこのそぼろあんかけ JUNGLE GYM 〈ラ・カスタ〉の工場&農園見学に行ってきた!……etc. マッスルマップワールド 世界各国スポーツ自慢 ドイツ連邦共和国