ひきこもりや鬱、障害など、さまざまな困難を抱える人が、手帳によって心地よい毎日を取り戻す方法を指南。「手帳を通じて自分軸を作る」ことをテーマに、自分自身を愛し、大切にする習慣が身につく独自の手帳術を紹介する。