■『弱虫ペダル』祝100巻達成。

漫画家に必要なストレッチとは?

■カラダの現在地は3つのチェックでわかる。

快適だった頃、覚えてますか?

■ストレッチがただの柔軟体操ではない理由。

■セルフチェックでできなかった動きを、

ピンポイントで伸ばしていこう。

現代人が固まりやすい10の部位をほどく。

大胸筋/腸腰筋/ハムストリングス/脊柱起立筋

中臀筋・小臀筋・大腿筋膜張筋/広背筋/肩甲挙筋

長内転筋/僧帽筋/胸鎖乳突筋

■トレーニーにストレッチは必要なのか?

表紙

目次

TTT TARZAN TREASURE TRACKER

T-STYLE

『弱虫ペダル』祝100巻達成。 漫画家に必要なストレッチとは?

快適だったあの日のカラダに帰る。 週に10分だけのストレッチ習慣

カラダの現在地は3つのチェックでわかる。 快適だった頃、覚えてますか?

ストレッチがただの柔軟体操ではない理由。

セルフチェックでできなかった動きを、ピンポイントで伸ばしていこう。 現代人が固まりやすい10の部位をほどく。 大胸筋/腸腰筋/ハムストリングス/脊柱起立筋 中臀筋・小臀筋・大腿筋膜張筋/広背筋/肩甲挙筋 長内転筋/僧帽筋/胸鎖乳突筋

トレーニーにストレッチは必要なのか?

働く人、遊ぶ人の悩みに応える出張ストレッチ講座。[前編] 高橋源一郎(作家) 加藤忠幸(ファーマー・ディレクター) 市川智基(トレーラードライバー)

カラダはもっとしなやかになれる。 伸ばしたその先は、ピラティス。

働く人、遊ぶ人の悩みに応える出張ストレッチ講座。[後編] ピエール瀧(草野球プレーヤー) 松本昇大(写真家) 間口一就(バーテンダー)

あなたの町のラジオ体操も、実は立派なストレッチです。

ストレッチの前にもうひと手。 マッサージガンという選択肢。

チェコに渡った元盗塁王の、現役続行を支えるストレッチ。

Here Comes Tarzan! 内藤利貴(セパタクロー選手)

Move On Muscle 『トータル・リコール』

智慧を身につけ危機を生き抜く Jungle Book 紐を作る。

ツレヅレハナコの 100文字カラダめし ちくわとニラのチヂミ

JUNGLE GYM 磯村勇斗さんが初の医師役に挑む新ドラマ……etc.

スポグル スポーツグルメ探訪 名古屋グランパス:パロマ瑞穂スタジアム(愛知)