残暑疲れが気になる今こそ「鶏むね」が味方です!

鶏むねのスタミナしょうが焼き/鶏むねと青じそのゆずこしょう照り焼き/鶏むねときのこのさっぱりポン酢煮/水晶鶏ともやし、豆苗の梅みそだれがけ/鶏むねとかぼちゃの焼きだしびたし/ほぐし鶏とたたききゅうりの中華風辛子びたし/鶏むねとトマトのチリソース煮/鶏むねとなすのチーズタッカルビ風

【9・10月のおトク素材で晩ごはん】

エリンギと鶏もものさっぱり煮+エリンギのカリカリチーズ焼き/まいたけと牛肉のハヤシライス風+まいたけと油揚げのごま酢あえ/えのきと豚肉の梅マヨ炒め+えのきのかきたまスープ/なすと鶏もものパセリパン粉焼き+なすの揚げだし風/なすと豚肉の中華炒め+なすと納豆のみそ汁/なすと鮭の南蛮煮+なすとベーコンのさっと炒め/長いもの豚肉ロール+長いもときゅうりのわさびあえ/長いもと豚バラの和風カレー煮+長いものコーンスープ/キャベツと鶏だんごの蒸し煮+キャベツの辛子しょうゆあえ/キャベツと手羽元のマスタード煮+キャベツの塩昆布漬け/じゃがいもと鶏ももの塩煮+じゃがいものソース炒め/じゃがいもと豚こまのたらこ炒め+じゃがいもとミニトマトの煮びたし/れんこんと手羽元の甘辛煮+れんこんとかにかまのマリネ/れんこん入り鶏バーグ+れんこんのきんぴら/さつまいもと豚バラのみそ煮+さつまいものバターしょうゆ焼き/ブロッコリーと豚バラだんごのソテー+刻みブロッコリーのサラダ/ブロッコリーと鶏肉のマヨ炒め+ブロッコリーのナムル/かぼちゃと豚肉のピリ辛炒め+かぼちゃの豆乳みそ汁/ごぼうとさばのしょうが煮+ごぼうのキムチきんぴら/豆腐とにらのキムチーズ焼き+めかぶ冷ややっこ/焼き豆腐とごぼうのすき煮+豆腐のザーサイあえ/厚揚げとツナの中華煮+焼き厚揚げしそしらすソース/厚揚げとベーコンのトマト煮+厚揚げのえのきゆずあんかけ

【食材をムダにしない!賢い冷凍・冷蔵〈9月・10月〉】

・かぼちゃ/きのこ

・おトク素材の長もち冷蔵法

・生鮭&塩鮭の冷凍法

・冷凍食品のアイディアレシピ