今号は2大特集でお届け! 1つ目は「関節痛対策ヨガ」。膝痛や股関節痛など、関節痛の原因を探り、痛みの緩和と予防に役立つヨガをわかりやすく解説します。2つ目は、休んでも疲れが取れない、やる気が起きない、眠れない……そんな「慢性疲労を撃退」する改善大特集。睡眠の質を高める工夫や秋の食養生法など、生活のあらゆる面を見直して疲労を回復するヒントをお届けします。

原 沙知絵さんに聞く"いつでも心地よくいたい女性に"知ってほしいセルフケアの大切さ

目次

ヨガの上達に役立つ! 骨格&筋肉図

連載/理学療法士・中村尚人先生の「ヨガのための機能解剖学」

連載/元タカラジェンヌが教える ゆがみが整うピラティス

from US/オンライン会議中にこっそりできる…椅子に座ったヨガポーズのヒント5

feature01/肩・腰・膝・股関節の痛みから解放! 関節痛 予防&改善ヨガ

PART1:専門家に聞く 痛みの理由と痛みのない体づくりのコツ

PART2:腰痛 背部痛 が軽くなる! 側弯予防ヨガ

PART3:股関節の痛みを緩和する 1日3分寝ながらできる簡単ストレッチ

PART4:四つん這いになると膝が痛い!人のための 膝まわり強化のチェアトレ

PART5:年齢肩・インピンジメントetc. 肩が痛い!を改善するリハビリワーク&ヨガ

feature02/夏の疲労を持ち越さない「慢性疲労」をリセット! PART1:休んでいるのに疲れが取れない……「脳」を休める秋の毎日習慣

PART2:夏の疲れは悪玉アドレナリンが関係?! 善玉アドレナリンを上げる夏疲れ解消ヨガ

PART3:動いて疲労回復! "アクティブレスト"ウォーキング

PART4:『ヨガジャーナルアメリカ版』の人気講師が教える 心地いい睡眠のための14ポーズシークエンス

PART5:季節の変わり目は中医学で整える! 秋バテ不調を改善する食養生&レシピ

避けがたいゆらぎをヨガでいなす 40代からのメノポーズヨガ

介護と向き合うヨギのリアル座談会「誰かをケアする私」をすり減らさないためにできること

ポーズを行う意味を深掘り!アーサナで実践するヨガ哲学

シークエンスづくり&おうちヨガのアイデア帖「姿勢のくずれを予防する体幹強化の5分ヨガ」

AI時代に取り残されない! ヨガの仕事に活かす!ヨガインストラクターのためのAI活用術

健康診断結果、本当に見るべき項目はここ! 血圧・LDL・血糖・尿酸を読み解く

漫画で読む『ヨガ哲学』

連載/野沢和香さんが読者の悩みをヨガ的に解決! Open Mind Talk

連載/ケン・ハラクマ先生からあなたへの言葉の贈り物

連載/綿本 彰先生の 心の時代を生きる日本のヨガ講師へ

連載/ヤスシ先生の Yoga off the mat ~日常というプラ