どれだけいい運動も、悪い食習慣は倒せない。アメリカでは「常識」となっている信頼の食事法、マクロ管理法についてわかりやすく解説。既存のダイエットや食事法の間違いを暴きながら、何をどれだけ食べればいいかがシンプルにわかる。筋トレめしレシピつき。