サッカー選手・三苫薫が、自身の歩みを振り返りつつ、自身をアップデートしていった考え方や練習法、フィジカルなどについて思いを綴った自伝。普通のサッカー少年が、日本代表やプレミアリーグでプレーできるようになった秘訣を明かす。