3月25日は散歩にゴーの日

今日、3月25日は「散歩にゴーの日」。東京都港区三田に本社を置き、生理用品・

紙おむつなどの衛生用品の大手メーカーであるユニ・チャーム株式会社が2010年に

制定。日付は「さん（３）ぽに（２）ごー（５）」の語呂合わせから。

 今日の一冊は、「金哲彦のウォーキング&スローラン」（金 哲彦／著）

 運動不足を解消したい！けど、突然運動してもなかなか長続きしない。しかし、日

常のなかでカラダを意識をすれば、運動が楽しくなる！まずは自身の姿勢の乱れを

セルフチェックで気づき、移動中や仕事場でストレッチと筋トレでカラダを目覚め

させ、コアウォーキングで体質を変えて、スローランニングで体脂肪を燃やす。4つ

のステップで無理なく運動ができるカラダに変える！運動不足を解消されたいにおす

すめです。